■ストレッチ体操のクラブ案内

●●●●団体名●●●●

ストレッチ体操

●●●●クラブ長●●●●

内海　清美

●●●●指導●●●●

桂　満里　先生

●●●●紹介文●●●●

年をとっても周囲の人たちや家族の世話にならないで
最期まで自分の手でご飯を食べ、自分の足で歩きたいという
目標を持って活動しています。
普段使わない筋肉を使うのも体操の目的です。
体操だけではなく悩み事も言い合えてストレスが発散できるのがいいです。
体操のあとは体が温まり血のめぐりがよくなったのを感じます。

「年を重ねても自分の足で歩きたい」

「体操で心も体も元気になろう」

◎気軽に参加して体を動かしてみませんか！


●●●●部員数●●●●

13名

●●●●活動日時●●●●

毎月第二、第四日曜日
午前10時〜12時
（開始10：30〜終了11：30）

※上履きは各自ご用意ください。

●●●●活動内容●●●●

*****ストレッチ*****
（首、肩、腰、胸郭、腕、脚、其の他）
＜伸ばす＞＜持上げる＞＜押し出す＞＜曲げる＞＜回転＞＜歩く＞

*****アートアレイ*****
　おもりの体操エクササイズ
　スイング運動が出来るゴムのおもり

*****全身運動*****
（アートアレイを持たない時に比べバランス能力が改善されます。）
　個人別処方の選択（おもりの重量が選択できる）

●●●●費用●●●●

年会費　5,000円
スポーツ保険（年額）1,500円

●●●●場所●●●●

醒泉小学校体育館

●●●●参加申し込み・問い合わせ●●●●

参加申し込み・問い合わせは、活動時間に会場までお越しください。